Que Faire Pour Compenser Les Excès De Noël?

CHRISTMAS

QUE FAIRE POUR COMPENSER LES EXCÈS  DE NOËL?  3 PETITES RÈGLES DE BASE..

Pour ceux qui auraient commis beaucoup d’excès et se sentiraient un peu barbouillés, mieux vaut attendre de ressentir la sensation de faim avant de petit-déjeuner. Il faut simplement suivre quelques règles de base.

• Boire de l’eau: car l’eau est essentielle à la vie. C’est grâce à l’eau que le corps peut utiliser l’énergie présente dans les aliments.
• Marcher: Rien de tel qu’une longue marche le 26 décembre pour reposer son estomac, s’oxygéner et repartir sur une bonne dynamique.
• Manger : Il faut manger à sa faim et de façon équilibrée sans dépasser son pôle de satiété.

QUE FAIRE POUR COMPENSER LES EXCÈS DE NOËL?

For those who ate too much and feel a little sick, it is better to wait until you feel hungry before having breakfast. You simply have to follow a few basic rules.

What to do to compensate for Christmas over-indulgence? 3 little rules!

• Drink water: Because water is essential to life. It is thanks to water that the body can use the energy present in food.
• Walking: There is nothing better than a long walk on the 26^th of December, to relax the stomach, air your head and get energised.
• Eat: You must eat when you are hungry in a balanced way, without going overboard.

 

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